co do kreatyny

[...] Michaila (widze ze nie udziela się już tutaj a szkoda). Co do kreaty to teraz juz wiem, sam po zakonczeniu miesiaca na obwodach i byc moze jeszcze miecha dzielonego mam zamiar kupic sobie ekspanda, mysle ze jest w nim najlepszy przelicznik substancji czynnych, pochodnych estrów kreatyny/ cena. Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2005-11-20 23:37:30

[...] wyglądać? jakby to wyglądało gdybym miał proszek, a jak gdy tabletki? bo jeszcze się nie zdecydowałem. wybrałbym opcję nr 2 co do dawkowania: DT CP przed treningiem (porcja dobrana by było koło 5g kreatyny w niej), mono po treningu DNT 5g mono mono jakie wybierzesz nie powinno mieć znaczenia, ale jakichś firm "krzaków" bym nie brał jednak ;-)

jak masz juz cos kupowac to kup monohydrat kreatyny z vital maxa koszt ok 30 zl i do tego dekstroze(glukoze w proszku)-20 zl i jak znalazl na 1 raz, a co do carbo i bialka to zamiast kupowac odzywki to czerp b i ww z diety jak nie masz diety to dzial odzywianie wita tam masz posty podwieszone poczytaj je i poswiec jeden dzien na rozpiske diety i [...]

[...] Bodajże Baszanowski także dawno temu miał wypadek samochodowy i jako jedyny z rodziny przeżył...tu także mięśnie miały swój niemały udział. A co do Rybozy...sam nie stosowałem ale jeśli rzeczywiście pomaga tylko w transporcie kreatyny to raczej nie warto. Lepiej zainwestować w jakiegoś sprawdzonego antykatabola. Aha glukozę też sobie daruj!

co najlepiej w stosunku do ceny kupic do kreatyny wg. was podajcie alternatywy

o bialku wiem sporo chodzilo mi o to ze jak ebde bral gainery lub carbo do kreatyny to bialku juz nie ejst mi tak potrzebne temat raczje nie byl denny bo mial 3 strony i 36 odiwedzi w tym co do diety mozna miec mase i bez niej wiem cos o tym ale chce wiedziec jescze weicej dlatego pytam

no dobra a co do tej kreatyny, to kupic w caps'ach czy proch'u?

[...] podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g. W moim przypadku polecałbyś bardziej suplementację stałą - 5g w dt i dnt czy raczej około treningową w dni treningu fbw a na osoby trening brzucha nie poświęcać kreatyny - czyli 2x w tygodniu 5g przed treningiem fbw i 5g po? Waham się między tymi opcjami z uwagi na ww formę treningu jaką obrałem

co do brania bety i kreatyny w dni treningowe. To jest różnica które wezmę pierwsze ? Oraz na jak długo przed i po treningu ?

lubię czasem wskoczyć na mono co do jabłczanu brałem raz i jakoś się zraziłem więc zdecydowanie mono na pewno ;) kreatyny drogie nie są to jeśli problemu z mieszaniem nie ma to spróbujemy i zobaczymy co z tego będzie :D dzięki za odp :)

co ty z chu.. spadłeś ? porównujesz witaminy do kreatyny to tak jak byś porównał HUMMERA to FIATA 126p pzdr to jakaś inwazja czy co

Dzieki za zwrocenie uwagi z HmB i zma poprawie to. To jaka ilosc capsow TSE bylo by dobre na przyspieszenie redukcji?? A co do bialka to nie starczylo jak na ten okres funduszy, wiec mam 2kg bialka i wcinam po treningu zeby ulatwic regeneracje miesnij. A ilosc gramow kreatyny jest wystarczajaca ??

[...] ten okres funduszy, wiec mam 2kg bialka i wcinam po treningu zeby ulatwic regeneracje miesnij. rozumiem :D zadbaj jednak prosze o to aby z diety byla go odpowiednia ilosc wtedy nie bedziesz musial sie zbytnio martwic A ilosc gramow kreatyny jest wystarczajaca ?? w okolicy poprawnej ilosci :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-03-14 10:58:06

stosuję mix 2 suplementów czyli monohydratu kreatyny i kre alkalynu czyli również kreayny pod troche inną postacią. Oba suplementy są w kaspułkach i stosuję 2 megacapsy krealkalynu i 3 megacapsy monohydratu 2 razy dziennie na czczo rano i przed treningiem. Co do monstermassa to gainer z optymalną ilością białka no i jest niedrogi:) możesz go jeść [...]

biniu co do aluzji z benzyna w moim mniemaniu ladowanie kreatyny non stop to tankowanie do pelnego baku czyli strata kasy ja po kretce nie odczuwam prawie spadkow, z reszta sa sposoby zeby zapobiec temu,sam wiesz Zmieniony przez - massive0 w dniu 2007-03-18 16:43:20

... co do ceny to bym sie niezgodził .. szczególnie jak obliczysz ile trzeba byłoby zjesc do jednego cyklu kreatynowego, biorac ok 4 gram na 5 gram kreatyny .... lepiej wychodzi ryboza z KAIZENA ... Doradca - Suplementacja

jeśli chodzi o kreatyne to: nienasycaj się nią, rano na czczo 6g i po treningu 5g (możesz do tego sobie dokupić carbo, dekstrozę albo po prostu zwykłą glukozę spożywczą, która wzmacnia działanie kreatyny kosztuje ok 2,50zł za 200g), a co do megamasa to weź go 1h po treningu

[...] długofalowo a nie doraźnie, możesz zjeść np. po treningu z posiłkiem węglowodanowym, bo są pewne badania które sugerują, że wyrzut insuliny powoduje lepszy przyswajanie kreatyny, no i np. po południu druga porcja, chyba że stosujesz jedna porcję dziennie np. w stałej suplementacji, ale generalnie nie ma różnicy kiedy przyjmiesz a co do [...]

Kreatyny brać nie chcę, chce wszystko jak najnaturalniejszą drogą osiągnąć. Co do reszty suplementów, to ten spalacz tłuszczu mogę zakupić, omega-3 też , wapń też, witamin mam dużo w warzywach. Powiedz coś bliżej na temat tego tej diety i treningu co polecasz.

Najwazniejsze ze, sie zgadzasz , ze glukoza nie jest transporterem Co do tauryny, to wiem tylko, ze jej wlasciwosci transportujace kreatyne wiaza sie z posiadaniem przez nia rodnika sulfonowego (ale rzczywiscie nie wszystkie procesy zwiazane z transportem kreatyny oraz glukozy sa do konca jasne i zbadane)